Какой должен быть пульс при беге в 22 года?

0 +1 -1
Артем спросил (а) 3 месяца назад

Здравствуйте, мне 22  г. (давление повышенное), пульс в покое 55-60, сейчас начинаю бегать (стараюсь бегать каждый день по 20-30 минут). Пульс 153 средний, максимальный 170 при 8.5 км/ч, легкий бег, дистанция 3 км.Можно ли мне бегать с такой нагрузкой?

1 ответ
0 +1 -1
Каридолог (Чубейко В.О.)Каридолог (Чубейко В.О.) Админ. отвечено 3 месяца назад

Да, можно. После нагрузки измеряйте АД, оно не должно превышать 190/100 мм рт. ст., дополнительную информацию Вы можете получить из следующих наших материалов:

  1. Нормы пульса во время бега.
  2. Расчет нормы физических нагрузок.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Артем / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Пульс норма