Период времени, необходимый для восстановления пульса после тренировки с железом мужчине 50 лет

0 +1 -1
Игорь Блинов спросил (а) 4 недели назад

Здравствуйте.

Мне 50, 174/82, занимаюсь 3-4 раза в неделю, один раз в нед бег 5-6 км – 40 мин на ЧСС 140, и две тренировки с железом или турником.

Продолжительность тренировки с железом 30 мин, средняя частота 135/мин (пульс в покое 65).

Вопрос: через сколько времени пульс должен вернуться в норму?

У меня пульс вошел в зону нормы через час примерно, это нормально?

С уважением,

Игорь,Санкт-Петербург.

1 ответ
0 +1 -1
Кардиолог (Чубейко В.О.)Кардиолог (Чубейко В.О.) Админ. отвечено 4 недели назад

После таких тренировок допустимое время восстановления пульса до исходных значений – 1,5 – 2 часа. Восстановление до зоны нормы в течение часа – это нормально.

Игорь прокомментрировал (а) 4 недели назад

Вера спасибо Вам!
С уважением,
Игорь Блинов

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Игорь Блинов / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Пульс норма