Пульс 160-180 на беговой дорожке это нормально?

0 +1 -1
Екатерина спросил (а) 2 недели назад

Здравствуйте, мне 20 лет, женщина. У меня быстро разгоняется сердце при физических нагрузках. Обычно в состоянии покоя у меня в течении дня пульс около 80 уд./мин., но стоит только дать организму нагрузку, он быстро начинает увеличиваться.

Пульс на беговой дорожке от 150 очень быстро повышается до 160-180 ударов в минуту, я чередую бег и ходьбу, не могу только бегать. Не могу долго бегать на беговой дорожке или плавать, сердце “выскакивает из груди”, аж сжимается внутри и пульс от продолжительных тренировок сразу поднимается до 190 ударов и выше. Как-то ходила к врачу (года два назад) сказали пройдет, а-ля возрастное, но думаю, ничего подобного. Стоит ли обращать на это внимание? Состояние такое довольно-таки давно, лет 6 точно.

Образ жизни средней активности. Велосипед, плавание, пытаюсь приучить себя к продолжительному бегу (по состоянию не могу).

Экг на руках нет, но недавно проверялась была ЧСС 100-110 примерно, думаю, разогналось, пока дошла и легла, в покое дома все же около 80 держится пульс.

1 ответ
0 +1 -1
Каридолог (Чубейко В.О.)Каридолог (Чубейко В.О.) Админ. отвечено 2 недели назад

Особых причин для беспокойства не вижу. Это нормальная ситуация для молодых девушек. Тренируйтесь в меру, не перегружая сердце.

Ознакомьтесь пожалуйста с нашими материалами на тему расчета физических нагрузок по пульсу:

  • Расчет пульса для жиросжигания – в статье есть как формулы для самостоятельного расчета, так и простой онлайн калькулятор который быстро поможет Вам определить нужную зону пульса для эфективного худения во время тренировки.
  • Пульсовые зоны – подробное описание всех 5 пульсовых зон, с примерами расчетов для определения максимально точной, индивидуальной и безопасной зоны кардиотренировки.
  • Норма пульса для бега – какой пульс должен быть у человека при беге трусцой, на короткие и длинные дистанции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Екатерина / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Пульс норма