Фитнес-браслет с пульсометром Xiaomi Mi Band 2 black — Для чего и зачем он нужен?

Для контроля повседневной физической активности и частоты пульса отлично подходит фитнес-браслет с пульсометром Xiaomi Mi Band 2 black. Это недорогое устройство с достаточно большим набором функций и возможностей. Оно особенно полезно для людей, мало подвижных на работе, но желающих сохранить свое здоровье с помощью простых физических тренировок – ходьбы и бега. Также браслет обязательно станет незаменимым помощником для людей с кардиологическими заболеваниями («для сердечников«).

Полезные функции Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-трекер Mi Band 2 имеет 5 необходимых функций, позволяющих лучше следить за своим здоровьем:

1. Сердечный монитор.
2. Шагомер.
3. Учет килокалорий.
4. Таймер.
5. Отслеживание во сне.

Контроль пульса в покое и при физической активности для разных целей, необходим при расчете нормы:

1. Пульсовох зон
2. Для бега
3. При ходьбе
4. Во сне
5. При физических нагрузках
6. Для жиросжигания

Пульсометр

Пульсометр – функция сердечного монитора для измерения частоты пульса. Прибор определяет ее в нужное для вас время.

Для получения показаний нужно остановиться и нажать соответствующую кнопку.

Это не очень удобно, например, при непрерывном беге, однако хорошо подходит для регулярного контроля частоты пульса в течение дня.

Функция кардиомонитора для определения пульса будет полезна и людям, принимающим кардиологические препараты из группы бета-адреноблокаторов (атенолол, метопролол, бисопролол и другие). Напомним, что показателем их эффективности служит частота сердечных сокращений в покое, равная 55 – 60 в минуту. Если частота пульса в течение дня значительно больше, следует поговорить с врачом о возможности увеличения дозировки лекарств.

Отличная функция для пациентов с кардиологическими заболеваниями – уведомление о превышении допустимой частоты пульса. При получении такого сообщения необходимо снизить уровень активности, чтобы не спровоцировать приступ стенокардии. Очень полезна такая возможность для людей после инфаркта миокарда. Для них разрабатывается индивидуальная программа физических тренировок, основанная на контроле за частотой пульса.

Шагомер

2. Шагомер – функция определяет время активности с информацией о количестве шагов и пройденному расстоянию в километрах.

Можно использовать для расчета продолжительности тренировки во время бега или ходьбы.

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы рекомендуется ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Устройство точно определяет этот показатель по встроенному акселерометру и гироскопу. Это поможет сохранять нормальную функцию сердца не только молодым работающим людям, но и, например, пенсионерам.

Для них ходьба и легкая пробежка, пусть даже в медленном темпе, — отличный способ тренировки. Определить ее продолжительность и помогает шагомер. Плюсом Xiaomi Mi Band 2 служит усовершенствованная технология шагомера, экономящая заряд батареи.

Учет калорий

Учет килокалорий – функция расчета ккал и энергетических затрат.

Используйте эту функциональную возможность браслета при составлении плана питания и физических нагрузок для эффективного жиросжигания.

Аппарат можно настроить и для определения потраченных килокалорий. Это удобно для людей, следящих за своим весом.

Для похудения на 2 кг в месяц необходимо «сжигать» на 600 ккал в день больше, чем было получено с пищей.

Таймер

Таймер – функция для напоминание о необходимости провести физическую разминку. Будет эта опция трекера Mi Band 2, особенно полезна людям, которые вынуждены долгое время находятся в малоактивном сидячем положении: работая за компьютером, швейной машинкой и т.п.

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 имеет таймер, который можно ставить на нужное время. Рекомендуется каждый час неподвижной работы чередовать с небольшой физической нагрузкой, например, приседаниями. Вибрация таймера напомнит о том, что пора перейти к упражнениям.

Отслеживание времени сна

Во время отслеживание сна – функция браслета анализирует время засыпания и пробуждения.

На Mi Band 2 есть возможность установить умный будильник, это дополнительное приложение с функцией для комфортного пробуждения в «быстрой фазе сна».

Аппарат автоматически определяет время засыпания и пробуждения, а также анализирует глубину сна. Для полноценного восстановления организма нужно спать 7 – 8 часов в сутки, из которых фаза глубокого сна, или медленная, занимает от 40 до 80%. Сокращение этих показателей может быть признаком различных отклонений. Во второй версии аппарата в ночные часы отслеживается и пульс.

В отношении здоровья сердца и сосудов наибольшее значение имеет синдром обструктивного апноэ сна. Человек может не помнить, что он ночью храпел, его дыхание прерывалось, а сон становился поверхностным. Однако этот синдром значительно увеличивает риск кардиологических заболеваний и их осложнений, а потому требует обязательного лечения.

Удобство в использовании браслета

Устройство представляет собой продолговатую «таблетку», которая закрепляется на эластичном силиконовом ремешке (доступны разные цвета: black, blue, green и т.д.). Пользователи отмечают легкость и мягкость крепления.

Mi Band 2 очень удобен в повседневной жизни и практически не ощущается на запястье. Браслет изготовлен из гипоаллергенного материала и не раздражает кожу при длительном ежедневном использовании. Застежка на ремешке удобная и надежная.

Для полноценной работы аппарата необходим смартфон на платформе Android, iPhone или Windows Phone.

Прибор оснащен OLED-дисплеем, обеспечивающим отличное качество изображения, особенно в помещении. На улице видимость несколько хуже. Отметим прочность дисплея и устойчивость его к царапинам и пальцевым следам. Даже при ежедневном использовании он не теряет своих качеств. В комплекте с браслетом прилагается защитная пленка для экрана.

Кнопка на дисплее используется для переключения между основными показателями:

• количество пройденных шагов;
• пройденное расстояние;
• потраченные килокалории;
• частота пульса;
• текущее время;
• заряд батареи.

Недостатки фитнес-трекера

Ограничения в использовании Xiaomi Mi Band 2:

• невозможность непрерывного отслеживания пульса, а также его измерения во время бега;
• не всегда корректная работа шагомера (он может насчитывать лишние шаги при активных движениях руками и наоборот, не учитывать время, проведенное на беговой дорожке, если при этом держаться за ее поручень);
• невозможность использовать при плавании;
• недостаточно хорошо читаемое изображение под солнечными лучами;
• не очень хорошо проработанное мобильное приложение;
• невозможность вручную отключить устройство, можно лишь изменить его настройки в мобильном приложении;
• невозможность «отвязать» браслет от приложения при поломке смартфона.

Дополнительные возможности

Главное конкурентное преимущество браслета Mi Band 2 от компании компании Xiaomi —  это высокое качество исполнения и богатые функциональные возможности устройства по сниженной цене. Что делает его самым популярным и продаваемым фитнес-трекером по всему миру.

Заряжается устройство в течение 2 часов через USB-разъем. Зарядки хватает на 20 и более дней полноценного использования.

Помимо перечисленного выше набора основных функций, браслет Xiaomi Mi Band 2 имеет и дополнительные возможности:

• тихий вибрационный будильник;
• определение времени (для этого нужно приподнять запястье);
• защита от водяных брызг (в браслете можно вымыть руки, посуду или пройтись под небольшим дождем, некоторые пользователи даже принимают душ с этим аппаратом);
• приложение MiFit, в котором отслеживаются все данные, в том числе показатели сна – его время и продолжительность глубокой фазы;
• оповещения о звонках, сообщениях в мессенджерах и SMS, поступивших на телефон;
• поиск потерявшегося устройства;
• «отвязка» браслета от приложения в смартфоне;
• синхронизация с программой GoogleFit;
• возможность устанавливать личные показатели активности, веса и автоматически контролировать их выполнение.

Автор статьи: Практикующий врач Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: «кандидат медицинских наук»).

Похожие статьи:

Фитнес браслет с пульсометром JET Sport FT-5 — стиль, многофункциональность и польза Huawei Honor Band 3: обзор пульсометра который всегда с тобой, и на суше и под водой