Показатели нормы пульса имеют важное значение при оценке состояния здоровья мужчины, и его частота может изменяться под воздействием различных факторов:
- возраста;
- роста;
- веса;
- физической активности;
- психоэмоционального состояния;
- заболеваний;
- приема некоторых лекарств.
Норма пульса у взрослого мужчины значительно зависит от его активности и уровня физической тренированности. Она изменяется при ходьбе, беге или во время ночного сна.
Средний показатель пульса в состоянии покоя составляет 60 – 90 ударов в минуту.
Какой пульс считается нормальным у мужчины в зависимости от возраста при изменении его физического состояния мы подробно опишем далее.
Возрастные изменения ЧСС в покое
Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.
Для оценки нормы пульса по возрастам у мужчин в состоянии покоя воспользуйтесь следующей таблицей:
| Возраст мужчины (нормы изменений по годам) | Частота сердечных сокращений (пульс ударов в минуту) |
|---|---|
| 16 – 20 лет | 65 – 75 |
| 20 – 25 лет | 63 – 72 |
| 25 – 30 лет | 60 – 70 |
| 35 – 40 лет | 60 – 80 |
| 50 – 60 лет | 60 – 70 |
| 65 – 70 лет | 60 – 75 |
| 75 – 80 лет | 60 – 65 |
| от 85 лет и старше | 55 – 65 |
Норма пульса у мужчин 30 – 50 лет практически одинакова, так как скорость метаболизма почти не изменяется.
Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.
У пожилых
В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.
У мужчин 60 лет и пожилого возраста обычно повышаются показатели артериального давления, но значения пульса практически не изменяются.
В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.
Как влияет физическая активность?
В состоянии покоя показатели нормального пульса у мужчин не изменяются, и их среднее значение остается в пределах 60 – 80 ударов за минуту.
Измерение частоты сердечных сокращений должно выполняться только на фоне полного физического покоя и проводиться в положении сидя не ранее чем через 20 – 40 минут после физической нагрузки или тренировки (временной интервал зависит от интенсивности активности).
Во время сна
Сон человека сменяется медленной и быстрой фазами, которые формируют один его цикл, длящийся примерно 90 минут. На протяжении ночи у человека проходит от 4 до 6 таких циклов. Медленная фаза разделяется на поверхностный и глубокий сон.
Норма пульса во сне у мужчин не имеет четко выраженной границы, за ночь он может замедляться до 50 ударов в минуту и ниже.
Однако этот показатель не является постоянным для всего периода сна. Частота сердечных сокращений в это время может изменяться в зависимости от фазы сна и активности мозга.
При поверхностном сне активность мозга снижается, и частота сердечных сокращений сокращается до минимальных значений. После начала глубокого сна показатели начинают увеличиваться и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Иногда в этом периоде частота сокращений сердца может быть даже больше, чем во время бодрствования.
При ходьбе
При ходьбе показатели пульса возрастают в зависимости от тренированности и скорости шага. Например, у спортсменов он может возрасти всего до 90 ударов, а малоподвижных мужчин подняться до 110 – 120 ударов в минуту.
Норма пульса у мужчин при ходьбе рассчитывается по формуле – из 180 вычесть возраст, полученный результат будет верхней допустимой границей.
Примерные показатели частоты сокращений сердца при ходьбе можно сверить с этой таблицей:
| Вид нагрузки | Степень нагрузки | Норма пульса |
|---|---|---|
| Стоя | Минимальная | 80 – 100 |
| Пешая прогулка | Очень легкая | 100 – 110 |
| Быстрый шаг | Легкая | 110 – 130 |
Во время бега
Во время бега в организме происходят процессы схожие с ходьбой, единственное отличие бега от ходьбы — это отсутствия фазы двойной опоры и более высокая интенсивность мышечной нагрузки.
Нормы пульса при беге у мужчин определяется по следующей формуле – из 220 вычесть возраст, таким образом мы узнаем максимально допустимую ЧСС для своего возраста.
Примерные показатели частоты сердечных сокращений при беге можно сверить с этой таблицей:
| Нагрузка | Степень нагрузки | Норма пульса |
|---|---|---|
| Бег трусцой | Средняя | 130 – 150 |
| Бег | Тяжелая | 150 – 170 |
| Бег с нагрузкой | Очень тяжелая | 170 – 190 |
Допустимые границы
При физических нагрузках показатели пульса у мужчин имеют не только значения нормы, но и максимально допустимые границы.
Нормы пульса при физических нагрузках имеют максимальные границы, за которые при тренировке не рекомендуется выходить тем людям, которые являются любителями и занимаются физкультурой для здоровья.
Примерные средние и максимальные показатели частоты сокращений сердца у мужчин можно сверить с этой таблицей:
| Возраст мужчины | Средние показатели нормы сердцебиения | Максимальные допустимые значения ЧСС |
|---|---|---|
| 18-20 лет | 130 – 160 | 200 |
| 25 лет | 127 – 156 | 195 |
| 30 лет | 124 – 152 | 190 |
| 35 лет | 120 – 148 | 185 |
| 40 лет | 117 – 144 | 180 |
| 45 лет | 114 – 140 | 175 |
| 50 лет | 111 – 136 | 170 |
| 55 лет | 107 – 132 | 165 |
| 60 лет | 104 – 128 | 160 |
| 65 лет и старше | 98 – 120 | 150 |
Для профессиональных спортсменов границы нормы пульса при нагрузках намного выше средних показателей.
Оценка работы сердца
Для оценки работы сердца проводится не только измерение пульса в состоянии покоя и при физической нагрузке, но и функциональная проба Руфье. При этом нагрузочном комплексе выполняется три замера частоты сокращений сердца.
Первое измерение проводится в положении лежа или сидя и записывается, как показатель А. После этого испытуемому предлагается выполнить 30 глубоких приседаний за 45 секунд. Далее выполняется второе измерение и записывается, как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывается еще один раз и записывается, как показатель С.
Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле – из суммы показателей А, В и С вычитается 200 и результат делится на 10.
Оценка индекса Руфье проводится следующим образом:
- 0 – отличный показатель;
- от 1 до 5 – хороший показатель;
- от 6 до 10 – удовлетворительный показатель;
- от 11 до 15 – неудовлетворительный показатель (или средняя сердечная недостаточность);
- 15 и более – крайне плохой показатель (или выраженная сердечная недостаточность).
[irp posts=»2221″ name=»Как провести тест пробы Руфье и сделать оценку»]
Виды нарушений пульса
Ускорение или замедление пульса у мужчин в любом возрасте указывает на нарушения в работе сердца, которые могут вызываться как патологиями сердечно-сосудистой системы наряду с заболеваниями других систем и органов, так и естественным физиологическим состоянием.
Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией.
Тахикардия у мужчин может провоцироваться физиологическими или патологическими причинами.
Замедление пульса до 50 ударов в минуту и ниже называется брадикардией.
Как и тахикардия она может вызываться как естественными физиологическими процессами в организме, так и патологическими опасными для здоровья причинами.
Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно становиться поводом для обращения к врачу, который сможет выяснить причину нарушений в частоте сокращений сердца.
В то время как определения симптомов изменения в ЧСС естественного физиологического характера, можно устранить самостоятельно.
Физиологическая тахикардия
Физиологическая тахикардия вызывается следующими состояниями:
- физическая перегрузка;
- стрессовая ситуация;
- холод;
- сильная боль;
- прием некоторых лекарств.
После воздействия физиологических причин показатели пульса возрастают на какое-то время, а после прекращения влияния фактора частота сокращений сердца возвращается к норме.
Патологическая тахикардия
Патологическая тахикардия наблюдается длительное время и связана с нарушениями в функционирования сердца и других систем и органов. Учащение пульса в таких случаях может вызываться следующими причинами:
- гипертоническая болезнь;
- ишемическая болезнь сердца;
- патологии миокарда и пороки сердца;
- нарушения в работе вегетативной нервной системы;
- сопровождающиеся лихорадкой бактериальные и вирусные инфекции;
- эндокринные патологии;
- кровотечения;
- отравления токсическими веществами или передозировка лекарственных препаратов;
- онкологические заболевания.
При патологической тахикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:
- сердцебиение;
- ощущения тяжести или болей в груди;
- одышка и ощущения нехватки кислорода;
- частые головокружения;
- повышенная утомляемость;
- нарушения сна;
- обмороки (иногда).
[irp posts=»3380″ name=»Что такое тахикардия: симптомы и лечение в зависимости от причин возникновения»]
Физиологическая брадикардия
Физиологическая брадикардия наблюдается при следующих состояниях:
- физическая натренированность спортсменов или людей, занимающихся тяжелым физическим трудом;
- ночной сон;
- психоэмоциональное или физическое переутомление;
- физическое воздействие на рефлекторные зоны (плотный ворот рубашки или туго завязанный галстук сдавливают блуждающий нерв, надавливание на глазные яблоки);
- незначительное переохлаждение или пребывание в условиях высокой влажности и жары;
- прием некоторых лекарств (общее самочувствии при этом не изменяется).
Иногда у человека может выявляться так называемая идиопатическая брадикардия, при которой общее самочувствие никак не изменяется и врачи не могут выяснить причину замедления пульса. При физиологической брадикардии показатели пульса приходят в норму после прекращения воздействия вызывающих ее факторов, и лечение этого состояния не требуется.
Патологическая брадикардия
Патологическая брадикардия провоцируется следующими заболеваниями:
- язвенная болезнь;
- неврозы и депрессии;
- черепно-мозговые травмы;
- новообразования средостения;
- патологии сердца: инфаркт миокарда, кардиосклероз, синдром Морганьи-Адамса-Стокса, миокардиты, эндокардиты и др.;
- отравления никотиновой кислотой и никотином, свинцом, фосфорорганическими и наркотическими веществами;
- передозировка лекарственных препаратов;
- некоторые инфекционные заболевания: вирусные гепатиты, брюшной тиф, тяжелый сепсис;
- гипотиреоз.
При патологической брадикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:
- головокружения из-за снижения артериального давления;
- бледность;
- одышка;
- боли в груди;
- усталость;
- запутанность в мышлении;
- обмороки и судороги (в запущенных случаях).
[irp posts=»3310″ name=»Брадикардия: симптомы и лечение, причины и диагностика снижения пульса»]
Замедление или учащение пульса сказывается на общем самочувствии, и выраженность возникающих симптомов зависит от частоты пульса.
Даже их периодическое появление всегда указывает на необходимость обращения к врачу для выяснения первопричины изменения частоты сердечных сокращений и назначения лечения основного заболевания.
Материал для сайта PulsNorma.ru подготовила: практикующий врач Высшей категории, кардиолог Петрова Юлия. Копирование запрещено авторским правом.
У меня поднимается пульс, когда я поем, где-то до 96-98 уд. в минуту, почему.
Это физиологическое (естественное) учащение сердцебиения, связанное с увеличившейся нагрузкой (еда — это тоже нагрузка).
Добрый день. Давно ищу ответ. Мне 72 , 7 лет занимаюсь в ФК кардио тренировкой — спортивный вело — сайклинг. Жизнь активная, но не спортивная. Так вот, при одинаковой нагрузке и состоянии у меня пульс не более 120 , а у ребят (30 — 40 лет) — 160 — 170. Как это объяснить физиологически?
Во-первых, Вы, видимо, тренированнее, и сердце работает в более экономном режиме; во-вторых, у молодых людей сердце вообще преимущественно бьется чаще из-за хорошей регуляции адреналином, другими гормонами, нервной системой (такая регуляция с возрастом ослабевает).
Деду 65 лет,его пульс от30 до 70 ударов,чувствует себя нормально,что делать,так не должно же быть?
Нет, не должно. Нужно обратиться к кардиологу, сделать суточное мониторирование ЭКГ, при необходимости поставить кардиостимулятор. При прогрессировании это заболевание может спровоцировать длительные остановки сердца до 4 — 9 секунд и больше, что ведет к потере сознания, падениям, нарушению кровоснабжения мозга и другим неприятным последствиям.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, мой пульс утром после пробуждения равен 100 уд/мин, в течении дня 110-115 уд/мин, мне 40 лет, это нормально?
Мне 65 лет. Пульс 55-70 ударов. Давление 130/65-70 — это нормально. Чувствую нормально. Занимаюсь упражнениями от остеохондроза. Делаю каждое утро по 30-40 приседаний.
Здравствуйте!такая проблема по вечерам поднимаеться температура 37.5 то 37 и начало скакать давление 160 на 100 плюс пульс увеличился 86 и 90 ударов в минуту из за чего все это
Мне 22 лет пульс всегда 90 это нормально?
Мне 22 лет пульс всегда 100 это нормально?
Вы сами читали чо написано?
….. При патологической брадикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:….
Исправьте, и ошибки в словах тожэ.
.
Добрый день. Мне 28 лет начал активно заниматься кардиотренировкой 1,5 месяца назад, сейчас у меня пульс в состоянии покоя колеблиться от 58 до 70 и давление 98 на 55 это нормально или лучше обратиться врачам?
Мне 20 лет. Днем у меня пульс 65-80 ударов в минуту, а когда ложусь спать он опускается до 50-55, чувствуется легкое головокружение и шум в ушах. Скажите пожалуйста почему так происходит?
Моему сыну 23,пульс 95.Это нормально?
Мужчине 66 лет.Жалобы на головн.боль/центр.часть…Пульс 51.Слабость,отсутствие аппетита.Что делать?????
Прошу,подскажите!!!!
Подача информации ужасная, ошибки, вплоть до расчета индекса Руфье. На 4 кто будет умножать, Пушкин?