Учащение сердцебиения после еды возникает в результате увеличения нагрузки на работу сердечной мышцы, организм тратит большое количество энергии на переработку пищи. Сердцу приходится работать в усиленном режиме, что бы поддерживать кровообращение. Вне зависимости от возраста, пола и физической подготовленности человека, во время пищеварительного тракта пульс учащается у всех. Повышение пульсового ритма после еды может являться как физиологической нормой, так и скрытой угрозой для здоровья сердечно-сосудистой системы. Что бы разобраться почему происходит повышение, нужно определить причины и понять по каким признакам можно отличить патологическое учащение биения сердца.
Причины
Величина прироста пульсового ритма после приема пищи, может меняться у отдельного человека в зависимости:
- от количества пищи;
- от качества пищи;
- от времени приема пищи.
В здоровом организме отмечаются единичные случаи повышения частоты сердечных сокращений, причины в переедании или злоупотреблении тяжелой и жирной пищей. Если такие приступы учащенного сердцебиения имеют краткосрочный характер и не повторяются в дальнейшем, то это нормально.
По причине переедания, увеличенный в размерах желудок, может мешать нормальному и ровному дыханию. Наполненный безмерным количеством еды, он сдавливает диафрагму. Вдохи-выдохи становятся короткими и не глубокими, а сердцебиение учащается, иногда вызывая одышку.
Еда с большим содержанием жиров после усвоения, вызывает в организме послепищевую липемию – эффект жирной крови. Расщепленный жир, попав в кровь, оседает на сосудах, а сама кровь приобретает вязкие и густые характеристики. Это временное явление, при котором сердцу чтобы перегонять густую кровь по сузившимся сосудам необходимо увеличить давление в сердечно-сосудистой системе, путем увеличения ЧСС (числа сердечных сокращений). В зависимости от количества, растворившихся в крови жировых частиц, определяется степень нагрузки на сердечную мышцу. Соответственно чем больше нагрузка на сердце после еды – тем чаще пульс и выше артериальное давление.
После приема пищи, учащение пульса не должно выходить за рамки максимально допустимых норм, которые в зависимости от возраста и пола имеют следующие границы:
Возраст | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| от 20 до 50 лет | 80 уд. мин. | 85 уд. мин. |
| от 50 до 70 лет | 85 уд. мин. | 90 уд. мин. |
| старше 70 лет | 90 уд. мин. | 95 уд. мин. |
| Определите свою норму пульса, путем измерения его ритма в состоянии покоя. Это позволит с большой точностью выявить патологическое (связанное с заболеванием), отклонение в организме. | ||
Беспричинное учащение пульсового значения на 10-15 ударов в минуту, от вашей индивидуальной нормы уже может свидетельствовать о развитии заболевания.
Показатели нормы пульса для отдельного человека зависят не только от возраста, но и от общего состояния здоровья, образа жизни, тренированности, окружающей среды. В течение дня частота сердечных ритмов изменяется. Это объясняется изменением активности в разное время суток, к примеру самое низкое сердцебиение — наблюдается во сне.
Симптомы
Учащение пульса после еды в спокойном состоянии до частоты 100-110 ударов в минуту и выше, называется тахикардией. В зависимости от состояния и сопровождающих тахикардию симптомов, определяется степень тяжести и дальнейшее медикаментозного лечения.
Симптомы проявления тахикардии, возникающие после приема пищи на фоне учащенного пульса выражаются в виде:
- слабости и недомогания;
- приступов тошноты;
- болевых ощущений;
- удушья когда тяжело дышать.
Такая реакция организма при условии частого проявления описанных выше симптомов, говорит о возможном наличии следующих заболеваний:
- желудочно – кишечного тракта;
- щитовидной железы;
- сахарного диабета;
- ожирения;
- заболеваний центральной нервной системы;
- сердечные патологии.
Если сердцебиение учащается даже после легкого перекуса, необходимо обратиться к врачу для прохождения комплексного обследования организма. Такие симптомы могут привести к нежелательным осложнениям и развитию патологий.
Неприятные ощущения после приема пищи возникают у людей пожилого возраста, граждан, злоупотребляющих алкоголем и курением, после обильного употребления жирной, тяжелой пищи. Во время вирусных, простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры тела, учащение сердцебиения закономерный процесс. Таким образом, организм борется с болезнью, изгоняя инфекцию из крови.
Неврозы и нервные расстройства так же вызывают сбои в работе сердечно – сосудистой системы. Если нарушения не достигли патологической стадии тахикардии, устранить их помогают простые успокаивающие препараты. Помимо прочего на нормальную работу сердца влияет работа легких. Кислородное голодание приводит к одышке, затрудненному дыханию, что также провоцирует учащение сердцебиения.
Иногда приступы тахикардии случаются внезапно и могут продолжаться от нескольких секунд до часов. Причины возникновения таких сбоев работы сердца можно диагностировать только после обследования.
Что можно есть при повышении пульса
Существует несколько правил рационального питания, которые помогут не только восстановить норму пульсовых колебаний, но и сбросить лишние килограммы. Известно, что избыток массы тела, также негативно влияет на работу сердечно – сосудистой системы.
Чтобы привести в норму работу сердца, потребуется полностью изменить пищевые привычки. Для начала нужно распределить свой ежедневный рацион на несколько частей. Диетологи советуют питаться пять раз в день, поэтому главное правило заключается в необходимости уменьшить порции, съедаемые за один прием пищи.
Также требуется поддерживать питьевой режим. Вода играет важную роль в реализации обменных процессов организма. Она выводит шлаки, очищает кровь, благотворно влияет на состояние внутренних органов и кожи человека.
Примерное ежедневное количество воды рассчитывается, исходя из формулы – 30 мл на 1 кг веса. Пить необходимо небольшими количествами, в течение всего дня.
Существуют еще 2 просты формулы расчета:
- Для мужчин: (вес тела) х 35
- Для женщин: (вес тела) х 31
Например при весе 50 кг, дневная норма воды составляет 1550 мл/1,55 литра для женщин и 1750 мл/1.75 литра для мужчин.
При этом основной объем выпиваемой жидкости (60 – 70%) должен приходиться на первую половину суток (примерно до 16.00).
Расчет оздоровительного рациона питания
Рацион здорового питания для нормальной работы сердца и сосудов, должен быть сбалансированным относительно количества белка, жиров, углеводов, витаминов. Полностью отказываться от жиров или углеводов нельзя! Эти элементы принимают участие в поддержании работы внутренних органов, обеспечивают функционирование иммунной, эндокринной и нервной системы. Только переизбыток белков, жиров и углеводов оказывает большую нагрузку на почки и сердце.
Для расчета калорийности блюд и индивидуального подбора оптимального режима потребления пищи (рациона питания), можно обратиться к профессиональному диетологу.
Примерный план рациона оздоровительного питания для человека с проблемами физиологического характера, при которых наблюдается учащения сердцебиения после еды, представлен в таблице:
| Режим питания | Продукты питания |
|---|---|
| Завтрак | На выбор: яичница или омлет, легкая каша; бутерброд с маслом и сыром, чай. |
| Второй завтрак (перекус) | На выбор: йогурт, творожный сырок, фрукты, легкий салат. |
| Обед | Первое блюдо, диетическое мясо с овощным гарниром, овощной салат с растительным маслом. |
| Полдник (перекус) | На выбор: чай, сок, кефир, йогурт; небольшое печенье. |
| Ужин | На выбор: творог, рыба, морепродукты; овощи. |
В ежедневном приеме пищи микроэлементы распределяются в зависимости от времени суток. Так, белковый завтрак дает необходимую энергию организму. Обед, насыщенный углеводами, питает организм в течение дня. Тяжелая пища успевает перерабатываться до вечера, давая возможность отдохнуть сердцу в ночное время.
Ужин, богатый аминокислотами, дополняет витаминный баланс. Фосфор, содержащийся в рыбе, лучше всего усваивается во время сна. Перекусы не позволяют организму проголодаться.
Рациональное потребление здоровой пищи поможет сохранить сердце, предупредит развитие многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Нормальное функционирование человеческого организма зависит от множества факторов. Показателями общего физического состояния являются:
- соотношение роста и массы тела;
- артериальное давление;
- частота пульса;
- температура тела.
Отклонение данных параметров от нормы сигнализирует о проблемах в организме, что бы сохранить здоровье на протяжении всей жизни, следите за своим рационом и питайтесь правильно.
Какая еда обязательно должна быть в рационе?
Поддержать организм поможет правильное питание с высоким содержанием белка, клетчатки, витамина С. Во время учащения сердечного ритма, организму для его успокоения поможет зеленый чай, отвар из ягод шиповника, ягоды черной и красной смородины.
В ежедневное меню своего рациона можно будет включить такие свежие овощи как:
- белокочанная капуста;
- болгарский перец;
- брокколи;
- шпинат.
Главной целью такого питания является пополнение организма полезными веществами. Одновременно это облегчает переваривание, тем самым уменьшая нагрузку на сердечную мышцу, не давая ей учащаться сверх допустимой нормы. Указанные овощи насыщают организм витаминами и легко усваиваются.
Для нормализации сердечных ритмов после приема пищи, необходимо исключить острую, жареную и жирную пищу из своего рациона. А так же отказаться от употребления энергетических напитков и стимуляторов.
Острые специи и приправы:
- карри;
- чили;
- аджика.
Жиросодержащие продукты с самым большим содержанием жиров:
- сливочное масло;
- растительное масло;
- маргарин;
- майонез.
Энергетические напитки с содержанием таурина и кофеина:
- чай;
- кофе;
- кола;
- специализированные энергетики.
Определенной эффективностью обладают монодиеты или разгрузочные дни. Выбирая такой способ для восстановления колебаний пульса, необходимо проконсультироваться со специалистом. Самолечение, в лучшем случае, не даст ожидаемого результата.
Любая диета является временной мерой. Для поддержания пульса в норме с перспективой на долгие годы, необходим комплексный подход. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек заметно освежат и восстановят уставший организм.
Женщина 51 год, вес 57 кг. Пульс повышается только после завтрака до 100-110,через 20-30 минут всё восстанавливается. Давление в норме.
Если пульс повышается после каждого приема пищи, это связано с тем, что организм реагирует на него как на физическую нагрузку, и это нормально. Если пульс увеличивается только после завтрака, характерным признаком какого-то заболевания это не является. Можно для исключения заболеваний сделать ФГДС и тредмил-тест (исключить ИБС) после консультации кардиолога.
Здравствуйте. Мне 47 лет. Стала замечать, что после еды учащается пульс до 95 в среднем и затрудняется дыхание. Мой вес 55 кг, рост 164 см. Бывают неприятные ощущения в груди. Верхнее давление в среднем 90.
Необходимо проверить работу желудка, исключить гастро-эзофагеальный рефлюкс и грыжу пищеводного отверстия диафрагмы: ФГДС + рентгенография желудка + внутрипищеводная манометрия.
Обратитесь к психотерапевту !
добрый день! такая ситуация, учащается пульс после еды 85-100 крайне редко 110, экг узи сердца делал, общий анализ крови, на щетавидку все анализы здавал все в норме, у кардиолога был, выписала небиватор, пью минимальную дозу 1.25мг, утором и вечером пульс 65-75 , в чем может быть причина? Заранее благодарен! Небиватор уже отменил так как при дозе 1.25 он не помогает, а при 2.5 зарежает до 55уд/м
У меня месяц назад заболел кишечник, я перешел на строгую диету, сократил потребление пищи с некоторым моментом голодания. Пищу принимал максимально полезную, минимум соли, нежирную рыбу, из мяса курицу и индейку. Я болею гипертонией, был инсульт, при таком питании у меня упало давление и пульс, бывает и до 100/60 а пульс редко, но падает до 55. Потребовалась корректировка принимаемых препаратов, но все равно пока не пришло в норму. Пульс перед едой 64, а после принятия пищи начинает резко возрастать достигает 88, хотя пищи принимаю совсем немного, т.е. Нет никакого переедания. Начинается сердцебиение, которое я ощущаю совершенно отчетливо, и давит левую сторону груди. Помогите разобраться в данной ситуации.
С частотой пульса все нормально, он и должен в покое быть в пределах 55 — 70, а после еды учащаться. Нужно проверить, не повышается ли после еды давление, оно может вызывать чувство усиленного сердцебиения. Также из-за сильной сократительной активности желудка тоже может чувствоваться сердцебиение; возможно, стоит понемногу увеличивать объем принимаемой пищи. Вполне вероятно, что на фоне учащения пульса возникает относительная коронарная недостаточность. Нужно сделать суточное мониторирование ЭКГ, отметив в дневнике, который Вам дадут, время появления неприятных симптомов и их связь с едой. И хорошо бы еще раз посоветоваться с гастроэнтерологом по поводу этих же жалоб.
После еды всегда повышается пульс, что бы ни поела, давление понижается, тяжело дышать, состояние ужасное, страх смерти. Потом проходит само или пью анаприлин.
Здесь хорошо бы обследоваться у гастроэнтеролога и исключить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.
Вам к психотерапевту!
Здравствуйте ! Упала, очень сильно отбила ногу, лежала 3 дня, первый день вообще ничего не ела, на второй только чай, а на третий проголодалась и поела, и после еды чувствую сердцебиение, смерила пульс — 91, у меня паника! Вообще страдаю и ВСД, и ПА. Выпила корвалол, отпустило. До этого болела ОРВИ, тоже не было аппетита. Скажите, может ли ослабленный организм так реагировать?
Конечно, ведь еда — это тоже нагрузка, сердцебиение учащается. Тем более Вы 2 дня практически голодали, поэтому сердцебиение особенно хорошо почувствовали. Пульс 91 — это норма, чтобы успокоиться и немного замедлить его, можно принять корвалол, Вы все сделали правильно. Причин для беспокойства нет.
Здравствуйте. Мужчина 26 лет, вес 69 кг рост 178. ЧСС в спокойном состоянии (лежа) 60-65, а после еды повышается до 75-80. Я правильно понимаю, что это нормальное состояние и беспокоиться не нужно? Да и при ходьбе в легком темпе после еды ЧСС 110-115, это тоже нормально? Ходьба на пустой желудок: ЧСС 90-100. Спасибо!)
Да, это совершенно нормальная реакция ЧСС.
Огромное спасибо за ответ!)
Здравствуйте. Мужчина 37 лет, вес 90 кг, рост 187. Уже давно замечаю, что после еды, особенно когда немного переем, становится тяжело и бывает легкое головокружение. Пульс увеличивается до 100 и более. В покое пульс до 80 иногда до 90.
Это связано с перераспределением кровотока после еды к органам пищеварения. Но головокружения при этом быть не должно. Возможно, развивается атеросклероз сосудов головного мозга. Необходимо обследование (например. УЗДГ брахиоцефальных артерий) у невролога.
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 163, вес 48 кг. После приема пищи (особенно завтрак и обед) повышается пульс до 90-100 ударов, иногда больше. Почти каждый день, редко когда после еды не чувствую колотящегося сердца. Иногда тяжело дышать становится. Делала экг и эхокг- патологий не обнаружено. В покое пульс 86 в среднем в течение дня, перед сном 70-76. С утра прямо после пробуждения, не вставая с постели, уже 80-86. Это нормально? И состояние какое-то возбужденное сразу, похожее на волнение, беспокойство. Подскажите, какие ещё обследования пройти и нужны ли они? Спасибо!
Это, скорее всего, функциональное нарушение вегетативной нервной системы, то, что называют нейроциркуляторная дистония. В целом пульс до 100 — это норма. Дополнительно нужен анализ крови (исключить анемию, низкий гемоглобин) и анализы на функцию щитовидной железы (ТТГ и Т4). Если там все нормально, можно обратиться к терапевту, попробовать принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник) курсом.
Женщина 53 год,рост 151, вес 93 кг. Пульс повышается после каждого приёма пищи до 100-110,повышенное давление до 140-150.Есть проблемы с щитовидкой,плохой сон,частое чувство тревоги.ЭКГ ничего не показало,высокий холестерин до 7,ожирение,сахар в норме.
Уточните, пожалуйста, вопрос.
Мужчина 42 года, рост 174, вес 87 кг. Пульс повышается после каждого приёма пищи до 90-100уд\мин., повышенное давление до 120-130. Употребляю Метопролол 1\4 таблетки 100 и 5-10 минут нормально. И так каждый день.
Учащение пульса после еды до 100 в минуту и даже больше — это нормальная индивидуальная реакция организма. Повышенным считается давление, начиная с 135/85 мм рт. ст.
Добрый день! Мне 27 лет, в состоянии покоя (лежа) пульс в среднем от 70 до 95 ударов.
Бывает так что 60-65.
При ходьбе ЧСС повышается до 110-120 ударов, это норма ? при приеме пищи повышается до 100-110 ударов, проходит через 20-30 минут после окончания приема пищи.
Анализы крови, мочи сдавал (без отклонений) делал УЗИ сердца и делал суточный мониторинг, обнаружились не большие желудочковые тахикардии, кстати среднее давление у меня от 120-70 до 140-90 иногда бывает 150-90.
обходил всех врачей говорят что все нормально , вот не знаю стоит ли сдать анализы на картизол ? ЭКГ делал уже очень много раз, говорят проблем нет.